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Desafio do dia
https://www.strava.com/activities/505952536/embed/3b7bfad78f250dfbe137d92e6c0aa1c4dbbd73e3 30′ Argolas Progressões de prancha 10 elevações com os joelhos junto ao peito 5′ descanso 100 agachamentos consecutivos em 3’08”
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Desafio do dia
https://www.strava.com/activities/505572978/embed/9cd2ed23a94ee497e287899ba53027ae4be3fa57 3′ descanso Argolas 5 sequências em 15′ 5h descanso Peso morto 6x5x105kg Snatch com haltere 5x5x20kg Hang clean 5x6x35kg
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Psicologia do Desporto, PNL, Coaching e Hipnose
O prazer surge na fronteira entre o aborrecimento e a ansiedade, quando os desafios estão bem equilibrados com a capacidade de agir de alguém. – Mihaly Csikszentmihalyi A Psicologia do Desporto: uma área de crescente importância. Desde muito cedo o desporto foi utilizado como forma de educar as pessoas. Para Fitz (1897) a prática desportiva (jogar)…
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Desafio do dia – manhã edf Granjo
https://www.strava.com/activities/502030743/embed/de42d6dae191a88953a00fa824f1933fab2420d8 Terminamos com 100 agachamentos consecutivos em 3’14” https://www.strava.com/activities/502030092/embed/2f861a45851cfc882da468fdabbabc2f819a7b45 Terminamos com 50 flexões de braços em 3’10”
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Desafio do dia
Desafio 1 10+9+8+7+6+5+4+3+2+1 Corrida 40m Agachamentos Flexões de braços Abdominais Desafio 2 Em 12′ 5 sequências nas argolas Desafio 3 Peso morto 5x5x105kg Thruster com halteres 5x5x20kg
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Desafio do dia
Em 12′ 5 sequências nas argolas 4′ descanso Em 24′ 4 circuitos de: 500m remo abaixo de 2′ Agachamento com peso acima da cabeça 10x50kg
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