https://www.strava.com/activities/505572978/embed/9cd2ed23a94ee497e287899ba53027ae4be3fa57
3′ descanso
Argolas
5 sequências em 15′
5h descanso
Peso morto 6x5x105kg
Snatch com haltere 5x5x20kg
Hang clean 5x6x35kg
Desafio do dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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