Motor-Humano

  • 10 day Vegan Challenge – my rules

    My rules for a 10 day Vegan Lifestyle  A – No animal products No meat No fish No dairy Vegan foods (choose others if you want) Rye bread Beans Fruit Pasta Potatoes Rice Greens Oatmeal B – 3L of water per day C – 7 to 9 hours of sleep D – Multi Vitamins –…

    Paulo Sena

  • 10 Days VEGAN CHALLENGE

    via IFTTT

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 37’10” Peso morto 38 repetições com 105kg 50 snatch com halter para cada braço com peso 20kg 46 burpees 

    Paulo Sena

  • 25ª Convenção Internacional Promofitness

    Foram tantas… Mas cá estou de novo para ajudar… Com TREINOS HONESTOS PARA PESSOAS REAIS! INSCREVA-SE  

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 30′ Peso morto 37 repetições com 105kg 50 snatch com halter para cada braço com peso 20kg

    Paulo Sena

  • 7 best exercises for overall fitness

    via IFTTT

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 12′ Agachamento com peso acima da cabeça 10x50kg 3′ descanso Em 12′ Nas argolas L-hang + toes to rings + inverted position 12x

    Paulo Sena

  • Drogas no ginásio

    via IFTTT

    Paulo Sena

  • Clean & Jerk – Carlos Pinto 75kgPR @BW 71kg

    via IFTTT

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 12′ Peso morto 8+7+7+7+6+6+6+4 x 100kg 3′ descanso Em 12′ (argolas) 6 séries de: 1 muscleup começando em L + dip com 3′ paragem em baixo

    Paulo Sena