Em 12′
Agachamento com peso acima da cabeça 10x50kg
3′ descanso
Em 12′
Nas argolas
L-hang + toes to rings + inverted position 12x
Desafio do dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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