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Desafio do Dia
55 min de corrida pelos caminhos de Santo Estêvão – Chaves. Caminhos com pouca lama, tempo ameno, sem Sol nem chuva. Cheiros de Primavera, passando por ribeiros cheios de vida, pequenas cascatas, campos verdejantes, pequenas pontes Romanas escondidas… Enfim! Verdadeiro trajecto de tesouro de Páscoa.
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Desafio do Dia
Em 41’41” Corrida > 5km 25 elevações 25 afundos nas paralelas 25 pés à barra 25 burpees
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Workshop sobre a metodologia Crossfit
Ontem decorreu no Kangaroo Health Club no Porto, um workshop sobre a metodologia de treino Crossfit. Orientado por Sérgio Rodrigues, teve a participação de vários treinadores e alunos do clube. Foi com grande entusiasmo que participei nas actividades e nos treinos exemplo que foram apresentados. Dois desafios simples que serviram como mais um treino. O…
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Desafio do Dia
Em 18’10”: Peso morto 5x105kg Burpees 10 Pés à barra (toes to bar) 15 Peso morto 5x105kg Burpees 10 Pés à barra (toes to bar) 15 Peso morto 5x105kg Burpees 10 Pés à barra (toes to bar) 15 Peso morto 5x105kg Burpees 10 Pés à barra (toes to bar) 15 Peso morto 5x105kg Burpees 10…
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Desafio do Dia
Em 14’52” Elevações com pega em supinação 5x5x20kg Afundos nas paralelas 5x5x20kg Pés à barra 5×5
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Desafio do Dia
Em 18’52”: 500m de remo em 1’38” 6 elevações com pega em supinação, com 20kg à cintura 500m de remo em 1’48” 5 elevações com pega em supinação, com 20kg à cintura 500m de remo em 1’49 5 elevações com pega em supinação, com 20kg à cintura
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