Em 18’52”:
- 500m de remo em 1’38”
- 6 elevações com pega em supinação, com 20kg à cintura
- 500m de remo em 1’48”
- 5 elevações com pega em supinação, com 20kg à cintura
- 500m de remo em 1’49
- 5 elevações com pega em supinação, com 20kg à cintura
Desafio do Dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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