Motor-Humano

  • Desafio do dia – treino t

    Em 28:28 5 séries de: 500m de remo agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg Clean and press 5x50kg

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia – Treino T

    Treino T em 34’23” 5 circuitos de: 500m de remo Agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg Clean and press 5x50kg

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia

    Em 12’33”: Clean and press 50x52kg

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia

    Em 11’51”: Clean and press 15x70kg

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia

    Treino T – 3 circuitos em 19’12”, de: 500m de remo Agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg Clean and press 5x50kg Adaptações Realizar o agachamento e o clean and press sem peso ou com peso inferior ao apresentado.

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia

    Em 25’24”: Agachamento com o peso acima da cabeça 2x10x60kg Clean and press 5x4x60kg Peso morto 4x5x100kg

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia (vespertino)

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia

    Em 12’32”: Clean and press 10x5x50kg

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia

    Em 23’50”, quatro circuitos de: 500m de remo Agachamento com o peso acima da cabeça 8x50kg Clean and press 4x50kg

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia

    50 clean and press com 50kg em 14’05”

    Paulo Sena