Em 28:28
5 séries de:
500m de remo
agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg
Clean and press 5x50kg
Desafio do dia – treino t
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
Uma resposta a “Desafio do dia – treino t”
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Lol que merda
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