Em 25’24”:
- Agachamento com o peso acima da cabeça 2x10x60kg
- Clean and press 5x4x60kg
- Peso morto 4x5x100kg
Desafio do Dia
Gostou deste artigo?
Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
Leave a Reply