agachamento com o peso acima da cabeça

Desafio do Dia – Treino T

Treino T em 32’39” 5 circuitos de: 500m de remo Agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg Clean and press 5x50kg

Paulo Sena

Setembro 10, 2012

Desafio do Dia – Treino T

Treino T em 34’23” 5 circuitos de: 500m de remo Agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg Clean and press 5x50kg

Paulo Sena

Julho 21, 2012

Em 35’59”: Agachamento com peso acima da cabeça 10x60kg Afundos nas argolas 10 Agachamento com peso acima da cabeça 8x60kg Afundos nas argolas 8 Agachamento com o peso acima da cabeça 6x60kg Afundos nas argolas 6 Agachamento com o peso acima da cabeça 6x60kg Afundos nas argolas 6 Agachamento com o peso acima da cabeça…

Paulo Sena

Abril 4, 2012

Desafio do Dia

Treino T – 3 circuitos em 19’12”, de: 500m de remo Agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg Clean and press 5x50kg Adaptações Realizar o agachamento e o clean and press sem peso ou com peso inferior ao apresentado.

Paulo Sena

Março 20, 2012

Desafio do Dia – Treino T

Treino T em 34’01” 5 circuitos de: 500m de remo Agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg Clean and press 5x50kg

Paulo Sena

Março 13, 2012

Desafio do Dia

Em 25’24”: Agachamento com o peso acima da cabeça 2x10x60kg Clean and press 5x4x60kg Peso morto 4x5x100kg

Paulo Sena

Fevereiro 3, 2012

Desafio do Dia (vespertino)

Paulo Sena

Janeiro 18, 2012

Desafio do Dia

Em 23’03”: Agachamento com o peso acima da cabeça 3x10x60kg Snatch (arranque) 6x5x40kg

Paulo Sena

Dezembro 24, 2011

Desafio do Dia

Em 17’30”: 500m de remo em 1’50” Agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg 500m de remo em 1’50” Agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg 500m de remo em 1’50” Agachamento com o peso acima da cabeça

Paulo Sena

Dezembro 6, 2011

Desafio do Dia

40 agachamentos com o peso acima da cabeça com 60kg, em 9 minutos.

Paulo Sena

Março 22, 2011