Em 23’03”:
- Agachamento com o peso acima da cabeça 3x10x60kg
- Snatch (arranque) 6x5x40kg
Desafio do Dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
Uma resposta a “Desafio do Dia”
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Ainda tenho de treinar muito para fazer este desafio 🙂
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