A indústria do fitness

• Abandona o cliente para ele comprar PT
• Formação de professores
• 21 características de um bom personal trainer
• Associações cognitivas sobre o personal training que se estão a tornar inevitáveis

https://paulosena.com/2014/04/07/3o-curso-de-personal-training-da-promofitness-em-viseu/

https://paulosena.com/2013/06/20/personal-training-algumas-ideias-de-intervencao/

https://paulosena.com/2009/04/09/algumas-investigacoes-sobre-personal-training/

https://paulosena.com/2006/10/06/um-bom-personal-trainer/

https://paulosena.com/2013/12/19/abandona-o-cliente-para-ele-comprar-pt/

https://paulosena.com/2009/04/09/algumas-investigacoes-sobre-personal-training/

História

https://paulosena.com/2006/10/18/a-musculacao-nao-foi-inventada-agora/

Mobilidade/Flexibilidade

A grande referência mundial Kelly Starrett

• Mobilitywod
• Canal Youtube de Kelly Starrett

Portugueses de Referência

Portugueses de referência no fitness (a grande maioria ex-alunos dos quais me orgulho bastante e com os quais continuo a aprender imenso; esqueci-me de alguns quase de certeza 😦 São tantos…)

• Carlos Pinto
• Eduardo Fonseca (kettlebells)
• Gabriel Clemente
• Ricardo Bomtempo (cycling e endurance)
• Daniela (site de uma ex-aluna que “investiu” nas elevações :))
• Luís Teixeira
• Sérgio Rodrigues (o especialista Nacional em crossfit)
• Sandro Eusébio (powerlifting – um dos homens mais fortes do mundo)

Objetivos

• Objetivos
• 23 ideias para concretizar objetivos
• Balança vs Elevações
• Elevações na barra: atreve-te!

Avaliação da condição física

Triagem e estratificação de risco

Questionário de pré-atividade

Testes de condição física em ginásios

O trabalho com populações especiais

Atestados Médicos

Registos de treino

• Diário de treino

https://paulosena.com/2010/04/05/os-registos-de-treino-como-controlar-o-treino/

Metodologia

• Qual o melhor treino?
• O melhor programa de treino
• Se tivermos uma doença grave, queremos o melhor médico do mundo.
• O melhor programa de treino
• Fundamentos de Um Programa de Controlo do Peso
• Formas rápidas de perder peso
• O exercício físico não serve para perder peso
• Se tem mantido o seu peso corporal poderá estar a engordar
• Como perder e manter peso
• Cozinhar e elaborar programas de treino: um cheirinho!
• As Minhas Reflexões Sobre a Elaboração de Um Programa de Treino

Marketing

Técnica

• Agachamentos 
• Elevações

Programas de Treino

• Ciclismo e musculação
• Futebol e musculação
• Treina os movimentos, não os músculos

https://paulosena.com/2010/03/11/principios-do-treino-revistos/

https://paulosena.com/2013/09/03/treinar-para-os-promofit-games/

O Melhor Ginásio do Mundo

Gainesville Health and Fitness Center: https://paulosena.com/2005/04/13/o-gainesville-health-fitness-center/ (texto de 2005)

O site do ginásio: www.ghfc.com

Dediquem algum tempo a inspirarem-se no seu dono: https://paulosena.com/2009/05/25/joe-cirulli-the-believer-e-o-seu-gainesville-health-and-fitness-center/

Personal Trainers Famosos