O exercício físico não serve para perder peso. O exercício físico realizado de acordo com os princípios de treino, tem um tremendo impacto sobre a vida de uma pessoa: muda o seu eu, as suas relações interpessoais e a forma como vê o mundo. Venho testemunhando isto há mais de 20 anos. A resistência que algumas pessoas têm para levarem a cabo um simples programa de treino de 2 a 3 vezes 30 minutos por semana, deve-se ao medo de saírem da sua zona de conforto. Muitas delas sabem que nunca mais serão as mesmas a partir do momento que forem em busca de melhorar a sua performance física 🙂