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É possível uma equipa à Mourinho no seu ginásio?
“A melhor maneira de tu motivares os outros és os outros perceberem a tua própria motivação. É eles perceberem que tu estás motivado todos os dias, que trabalhas com alegria, com dedicação, com motivação, que dás o máximo. É eles verem que, mesmo nos momentos mais difíceis e mais complicados, tu apresentas ainda mais vontade,…
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Desafio do Dia
Em 15’34”: Em alternancia os seguintes movimentos e respectivas repetições Agachamento com o peso acima da cabeça (40kg) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Elevações com pega fechada e paralela 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
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Desafio do Dia
Em 12’40” 21 thrusters com halteres de 20kg 21 elevações na barra com pega paralela 15 thrusters com halteres de 20kg 15 elevações na barra com pega paralela 9 thrusters com halteres de 20kg 9 elevações na barra com pega paralela
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Desafio do Dia
Em 10’34”: Peso morto 10×77,5kg Burpees 10 Peso morto 10×77,5kg Burpees 10 Peso morto 10×77,5kg Burpees 10 Peso morto 10×77,5kg Burpees 10 Peso morto 10×77,5kg Burpees 10
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Os números de 2010 – Obrigado aos leitores!
Os duendes das estatísticas do WordPress.com analisaram o desempenho deste blog em 2010 e apresentam-lhe aqui um resumo de alto nível da saúde do seu blog: O Blog-Health-o-Meter™ indica: Uau. Números apetitosos Cerca de 3 milhões de pessoas visitam o Taj Mahal todos os anos. Este blog foi visitado cerca de 43,000 vezes em 2010.…
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Desafio do Dia
Em 26’46”: 500m de remo em 1’50” Agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg Clean and press 5x50kg 500m de remo em 1’49” Agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg Clean and press 5x50kg 500m de remo em 1’49” Agachamento com o peso acima da cabeça 10x50kg Clean and press 5x50kg 500m de…
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