Motor-Humano

  • Desafio do dia

    Corrida de 4,45km em 29’34”

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Máximo de burpees em 10min. Fiz 104 repetições.

    Paulo Sena

  • 13.14 – KG

    Paulo Sena

  • Actina e Miosina comentam desempenho dos profissionais do fitness

    Actina: – Dizem que as pessoas estão fartas de ser enganadas com suplementos milagrosos, equipamentos “especiais” e “receitas” de treino. O que se passa com os profissionais do fitness? Miosina: – Assistimos nos últimos dez anos a uma crescente desvalorização dos profissionais do fitness. Os valores pagos por hora de trabalho mantiveram-se nos últimos vinte…

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    5 circuitos de: 10 elevações 10 flexões de braços 10 pés na barra com joelhos completamente estendidos

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – MEGACULTUS

    Agachamento tipo sumo 5x75kg 5x85kg 5×85 4x95kg 3x2x105kg Desafio Megacultus Em 17’43” 5 circuitos de: Sumo deadlift highpull 10x45kg 10 Elevações em L com pega paralela

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 20min, realizar o máximo de repetições de: 1min de agachamentos + 1min de flexões de braços

    Paulo Sena

  • 13.13 – Spealer Khalipa

    Spealer Khalipa 20 séries de: 5 burpees 5 clean+squat+press com halteres de 16kg

    Paulo Sena

  • Se querem ferramentas para resultados rápidos e duradouros, já podem inscrever-se nos workshops de Viseu!

    Se querem ferramentas para resultados rápidos e duradouros, já podem inscrever-se nos workshops da Convenção Viseu a Mexer! Dia 6 de Abril: A musculação e a mulher Coaching e PNL para líderes de pessoas em ginásios Mais info em: http://www.ffitness.pt/viseuamexer/

    Paulo Sena

  • Dicas para os PromofitGames 2

    Algumas orientações para os participantes nos PromofitGames serem bem sucedidos

    Paulo Sena