Spealer Khalipa
20 séries de:
5 burpees
5 clean+squat+press com halteres de 16kg
13.13 – Spealer Khalipa
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.