Agachamento tipo sumo
- 5x75kg
- 5x85kg
- 5×85
- 4x95kg
- 3x2x105kg
Desafio Megacultus
Em 17’43”
5 circuitos de:
Sumo deadlift highpull 10x45kg
10 Elevações em L com pega paralela
Desafio do dia – MEGACULTUS
Gostou deste artigo?
Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.