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Refletindo sobre a musculação e a mulher
No próximo dia 11 de Novembro pelas 15h na Convenção da Promofitness, vai realizar-se um workshop sobre a musculação e a mulher. Inscrevam-se! Aqui fica uma amostra da temática teórica a abordar.
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Desafio do dia – LYNNE & CHELSEA
Em 11’09” Supino com 78kg 10+7+5+5+5 Elevacoes 7+5+4+3 Apos 3min de descanso 6 series de Chelsea 5 elevacoes + 10 flexoes de bracos + 15 agachamentos
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Desafio do Dia – EXTRAVAGANZA = KAREN+HELEN+ELIZABETH
Karen em 10’14”: 150 wallball shots com bola de 12kg Helen em 20’25”: 3 circuitos de: 400m de corrida kettlebell swing 21x24kg 1.5 pood Kettlebell swing x 21 12 elevações Elizabeth em 21’41”: 21+15+9 de: Squat clean + afundos nas argolas
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