Em 11’09”
Supino com 78kg 10+7+5+5+5
Elevacoes 7+5+4+3
Apos 3min de
descanso
6 series de Chelsea
5 elevacoes + 10 flexoes de bracos + 15 agachamentos
Desafio do dia – LYNNE & CHELSEA
Gostou deste artigo?
Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
Leave a Reply