Karen em 10’14”:
- 150 wallball shots com bola de 12kg
Helen em 20’25”:
3 circuitos de:
- 400m de corrida
- kettlebell swing 21x24kg
- 1.5 pood Kettlebell swing x 21
- 12 elevações
Elizabeth em 21’41”:
21+15+9 de: Squat clean + afundos nas argolas
Desafio do Dia – EXTRAVAGANZA = KAREN+HELEN+ELIZABETH
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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