Motor-Humano

A indústria de suplementos é terrível. Vende tudo e mais alguma coisa. Os korn flakes já foram um suplemento alimentar, já vimos l-carnitina ser vendida às toneladas (agora anda nas bolachas), temos sempre um suplemento da moda. O certo é que cada vez mais se recorre às drogas.

Os maiores benefícios que obtive com a prática da musculação: poder comer mais sem engordar, proteger o meu corpo de lesões desportivas, ter mais energia e aplicar todas as capacidades obtidas no meu intenso dia-a-dia. Mas para isso tive de descobrir formas de não perder muito tempo no ginásio para ter tempo para fazer outras…

Não sei o que o futuro me reserva, mas continuo a apreciar o facto de ser capaz de elevar o peso do meu corpo com 20kgs à cintura numa barra, muito mais do que fazer supino com 100kgs. Gosto de nadar e correr, sobretudo atrás de uma bola, mas… Pendurar-me numa barra e subir até…

Nunca percebi porque é que as mulheres Portuguesas que frequentam ginásios têm orgulho em mostrar as suas barrigas com roupas curtas, as suas imperfeições com roupas justas, mas… Então e as pernas? Porque não usam calções? Se os conteúdos fundamentais das aulas são movimentos para as coxas e glúteos, devem estar espectaculares. Ou não?

Poucos atletas se tornam grandes treinadores. É importante passar pelas experiências. Mas o fundamental é liderar através do exemplo. Nos ginásios, poucos professores treinam da forma como ministram os seus treinos aos sócios.

Há exercícios como o agachamento e o peso morto que poucos realizam de forma adequada e intensa. Infelizes porque nunca descobrirão a sua força! Durante anos tive medo do primeiro. Medo que me tornasse as coxas maiores (hoje têm um perímetro inferior do que quando não o realizava). Afinal, foi o futebol que me destruiu…

Todos opinam sobre exercício. Há muitos treinadores de bancada. Mas poucos passaram pelas experiências intensas, poucos se apaixonam pelo movimento, por isso poucos compreendem a sua utilidade.

Quando alguém vos disser que tem muitas certezas, que leu 2 ou 3 livros e sabe tudo sobre musculação, digam-lhe que eu depois de uma licenciatura, 1 mestrado, um doutoramento, 20 anos ligado à actividade física, ao desporto e aos ginásios, após ter gasto imenso dinheiro em livros, horas a fio na Internet, lido estudos…

As ferramentas poderosas e os movimentos poderosos irão manter-se ao longo dos séculos. Transportar pesos, levantar pesos do chão, elevá-los acima da cabeça, puxar, empurrar, correr, saltar.

O aquecimento serve para aumentar a temperatura corporal, colocar o coração a bater um pouco mais depressa, lubrificar as articulações, recrutar progressivamente as fibras musculares, preparar para o esforço que vem a seguir. As primeiras repetições de um exercício, efectuadas de forma lenta e controlada são uma forma de aquecimento bem melhor do que pegar…