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Desafio do Dia
Desafio do dia Em 24’54”: 500m de remo em 1’49” Power clean 15x37kg 5 pullups 500m de remo em 1’50” Power clean 15x37kg 5 pullups 500m de remo em 1’51” Power clean 15x37kg 5 pullups 500m de remo em 1’52” Power clean 15x37kg 5 pullups
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Desafio do Dia
Desafio do dia: 15 elevações na barra com pega paralela 5 circuitos de: 5 thruster com halteres de 20kg 5 elevações na barra com pega paralela 5 afundos nas paralelas 5 elevações de pernas tocando com os pés na barra (algo similar a isto) Tempo total: 18’58”
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Desafio do Dia
Desafio do Dia: Em 19’49” Peso morto 5x100kg Peso morto 5x100kg Peso morto 5x100kg Peso morto 5x100kg Supino 10x65kg Supino 8x65kg Supino 6x65kg Supino 6x65kg Elevações (pega em pronação) 5 Afundos nas paralelas 5 Elevações (pega em pronação) 5 Afundos nas paralelas 5 Elevações (pega em pronação) 5 Afundos nas paralelas 5 Elevações (pega em…
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TT – Treino T
Este é mais um desafio físico que combina remo e movimentos com barra. Poderá tardar até 45 minutos a completar. A exigência é bastante elevada. Destina-se a utilizadores de ginásio avançados. Quem quiser experimentar… O Treino T consta em fazer no menor tempo possível, 5 circuitos de: 500m de remo num tempo 20% acima do…
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