Motor-Humano

Desafio do Dia

Paulo Sena

Desafio do Dia:

Em 19’49”

  1. Peso morto 5x100kg
  2. Peso morto 5x100kg
  3. Peso morto 5x100kg
  4. Peso morto 5x100kg
  5. Supino 10x65kg
  6. Supino 8x65kg
  7. Supino 6x65kg
  8. Supino 6x65kg
  9. Elevações (pega em pronação) 5
  10. Afundos nas paralelas 5
  11. Elevações (pega em pronação) 5
  12. Afundos nas paralelas 5
  13. Elevações (pega em pronação) 5
  14. Afundos nas paralelas 5
  15. Elevações (pega em pronação) 5
  16. Afundos nas paralelas 5

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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.

Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.

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