Motor-Humano

  • Desafio do dia

    Elevações 5×3 Supino 10+8+7+6+6+5+4 x 45kg Remo com barra 10+8+8+7+7+6

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 36′ Agachamento 3x15x60kg Peso morto 10+10+10+10+6 x 70kg Press 10+6+6+6+6+6+6 x 30kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Agachamento 3x10x75kg Press 5+4+4+3+3+3+3+3 x 40kg Peso morto 5+4+4+3+3+3+3+3 x 95kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Supino 5+4+3 x 65kg Supino 3x5x55kg Remo com barra 6x5x50kg Elevações com joelhos elevados e fletidos 5×5

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Agachamento 3x10x70kg Peso morto 6x5x90kg Press 8x3x40kg 20 elevações com joelhos elevados e fletidos

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    https://www.strava.com/activities/691699005/embed/abf7350b01feaea76f41bfc6673e1da1d6d00f38

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – MAXIMUS

    Em 31’28” Agachamento 3x10x65kg Peso morto 6x5x85kg Press 5+5+4+3+3+3+3

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Supino 5x5x55kg Elevações com joelhos elevados e fletidos e pega em supinação 7×3 Remo com barra 5x5x40kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Agachamento 3x10x65kg Peso morto 8+7+6+4+3+2 x 85kg Press 6x5x40kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Supino 5x5x55kg Elevações com joelhos elevados e fletidos e pega em supinação 5×3 Remo com barra 5x5x40kg

    Paulo Sena