Motor-Humano

Personal Training – o que é?

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Paulo Sena

Maio 9, 2017
Treino em Suspensão – Sequência de exercícios

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Paulo Sena

Maio 9, 2017
Treino em Suspensão – 2 muscle-ups

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Paulo Sena

Maio 9, 2017
Treino Funcional – Press 5x45kg

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Paulo Sena

Maio 9, 2017
Treino Funcional – Peso Morto 5x110kg

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Paulo Sena

Maio 9, 2017
Desafio do dia

Em 45′ Agachamento 3x5x90kg Press 3x5x45kg Peso morto 3x5x110kg Em 15′ Muscle-ups e sequência nas argolas.

Paulo Sena

Maio 8, 2017
Curso de Personal Trainer – Porto

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Paulo Sena

Maio 8, 2017
Desafio do dia

https://www.strava.com/activities/974806661/embed/7a9a198c11d7948dcc448b47e6dbd5b56b5ad6f8

Paulo Sena

Maio 7, 2017
Desafio do dia

Agachamento com peso acima da cabeça 3x10x50kg Power clean 5x5x40kg Supino 5x5x70kg Remo 1000m em 3’55”

Paulo Sena

Maio 4, 2017
Reto del Dia

https://www.strava.com/activities/969616202/embed/2279f29b85acfdb8a1d7e01e44b64d0dc5c4e889 7′ descanso En 21’49” Dominadas 3x5x15kg Fondos 3x5x15kg

Paulo Sena

Maio 3, 2017