Motor-Humano

Nutrição – resumo atual

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Paulo Sena

Maio 18, 2017
Desafio do dia

Elevações 5+4+3 x 24kg Afundos nas argolas 3+3+3 x 12kg

Paulo Sena

Maio 17, 2017
Desafio do dia

https://www.strava.com/activities/990107256/embed/078228e7d6aecee8be3e6e7f21697617c052f81f

Paulo Sena

Maio 16, 2017
3 Ring Muscle-Ups

Paulo Sena

Maio 15, 2017
Treino Funcional – Press 5x47kg

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Paulo Sena

Maio 15, 2017
Functional Training – Deadlift 5x115kg

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Paulo Sena

Maio 15, 2017
Functional Training – Squats – 5x95kg

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Paulo Sena

Maio 15, 2017
Desafio do dia

Em 40′ Agachamento 3x5x95kg Press 5+4+1+4+1 x 47kg Peso morto 3x5x115kg

Paulo Sena

Maio 15, 2017
Desafio do dia

Agachamento com peso acima da cabeça 3x10x50kg Press 3x5x45kg Peso morto 3x10x110kg

Paulo Sena

Maio 11, 2017
Reto del Dia – Verín

https://www.strava.com/activities/979570687/embed/f85b4a45bacac24a375a2cad551caefabf1f40d7 Despues 7′ descanso En 32’29” Dominadas 3x5x20kg Press de banca 3x5x70kg Fondos 3x5x15kg

Paulo Sena

Maio 10, 2017