Em 45′
Agachamento 3x5x90kg
Press 3x5x45kg
Peso morto 3x5x110kg
Em 15′
Muscle-ups e sequência nas argolas.
Desafio do dia
Gostou deste artigo?
Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
Leave a Reply