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Desafio do dia
Em 45′ Agachamento 3x5x90kg Press 3x5x45kg Peso morto 3x5x110kg Em 15′ Muscle-ups e sequência nas argolas.
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Desafio do dia
Agachamento 3x5x92,5kg Supino 3x5x70kg Elevações 5+4+4+3 x 15kg Back extensions 3x6x15kg
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Recuperação funcional hérnia cervical
Após crise em 23 de junho de 2016, cujas seis visitas a vários médicos revelou após RM duas hérnias C6-C7 e C7-T1 com parestesias e total incapacidade para qualquer tipo de atividade física, iniciamos um processo de recuperação que implicou: 4 semanas de repouso absoluto (eu diria que estive de cama com analgésicos) e sessões…
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Desafio do dia – hdrehab 7
https://www.strava.com/activities/648453726/embed/fdaccf66af7f7601827c2dfe4e7279c6d9f638ec 3′ descanso 100 agachamentos consecutivos em 3’27” Isométricos
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Motor-Humano 
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