Motor-Humano

  • Desafio do dia – 4km remo

    4000m Concept2 com tempo de 18:35.7 Veja os detalhes aqui: https://log.concept2.com/share/33206/95128247

    Paulo Sena

  • Veja “Press 1x60kg/132lbs 80BW Age 51” no YouTube

    Paulo Sena

  • Paulo Sena – Peso Morto – 165kg

    Com 49 anos de idade e 80kg de peso corporal, durante a lecionação o curso de cárdio-musculação da Promofitness no Space Active em Vila Nova de Gaia – 2019-05-05.

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Agachamento 3x5x105kg Press 4+3+3 x52,5kg Peso morto 2x5x135kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Recorde Peso Morto

    Em 12′ Agachamento com peso acima da cabeça 5x10x50kg 3′ descanso Em 10′ Peso morto 1x120kg 1x140kg 1x160kg 1x170kg

    Paulo Sena

  • Desafio do Dia

    Em 20’16” Remo 500m em 1’44 Agachamento com o peso acima da cabeça 14x60kg Remos 500m em 1’48” Agachamento com o peso acima da cabeça 8x60kg Remo 500m em 1’48

    Paulo Sena