Em 20’16”
- Remo 500m em 1’44
- Agachamento com o peso acima da cabeça 14x60kg
- Remos 500m em 1’48”
- Agachamento com o peso acima da cabeça 8x60kg
- Remo 500m em 1’48
Desafio do Dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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