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Desafio do dia – Megacultus – Chaves
Em 30′ 7+6+5+4+3+2+1 repetições de: Encolhimentos de ombros com barra 55kg Elevações Afundos nas paralelas Pés na barra
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Desafio do dia – Fitness Up – Maia
Agachamento 5x5x100kg Press 5+5+5+4+4 x 50kg Peso morto 5x5x120kg
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Desafio do dia – Kalorias – Gaia
Agachamento 5x5x100kg Press 5+4+4+4+4 x 50kg Peso morto 5x5x120kg Tempo Total de Treino 56’15”
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O que é o coaching?
Imagine uma nova história para a sua vida e acredite nela. Paulo Coelho O Que é o Coaching? Enquanto o formador centra a ação e conhecimento em si próprio, o coach centra-se nos alunos, nos formandos, nos atletas, considerando que as soluções estão neles próprios. O coach faz essencialmente perguntas, procura inspirar, procura ajudar…
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