Agachamento 5x5x100kg
Press 5+5+5+4+4 x 50kg
Peso morto 5x5x120kg
Desafio do dia – Fitness Up – Maia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.