Motor-Humano

  • Desafio do dia

    Natação 1000m em 32’30” Em 50′ Agachamento 3x5x115kg Press 3x3x52,5kg Peso morto 3x5x135kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    1000m natação em 29’56”

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – 2km a nadar

    Em 1h09m29s 2km natação

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Natação 1500m em 45’02”

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Natação 1000m em 30’46” FC média 110 FC máxima 142

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – natación Verín

    https://www.strava.com/activities/945988857/embed/c4b86254e0ca43c56f4c16da25f0d552fb392362

    Paulo Sena

  • Reto del dia – Verín – Natación y Fuerza

    https://www.strava.com/activities/928911585/embed/c1198e38046b6142281d2492ecbdd43ab3048f72 Em 31’43” Peso morto 5x5x108kg Elevações 5×5 com 10kg na cintura Afundos nas paralelas 5×5 com 10kg na cintura Tempo Total de Treino 1h12m

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Volvemos a Verín

    1km de natação estilo crol em 28′ 5×5 elevações com 10kg 5×5 afundos nas paralelas com 10kg Tempo total de treino 1h03m

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Natação 1000m em 39’15” 100m 10x 25m crol + 25m mariposa 400m crol

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Duatlo 8

    Natação 1000m em 28’21” https://www.strava.com/activities/603665356/embed/665e9ee9d7a38779d9215e8c2aa0d0d71b3e6e2c

    Paulo Sena