Natação 1000m em 32’30”
Em 50′
Agachamento 3x5x115kg
Press 3x3x52,5kg
Peso morto 3x5x135kg
Desafio do dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.