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Treinar para os Promofit GAMES
Estabelecer objetivos e metas intermédias é uma das 5 tarefas fundamentais comuns a todos os desportistas de sucesso. A parte mais interessante dos jogos, são os desafios de apuramento que funcionam como objetivos, metas intermédias para alcançar o objetivo final: melhorar a nossa condição física. Os desafios têm uma data e obrigam-nos a treinar para…
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Dicas para os PromofitGames 2
Algumas orientações para os participantes nos PromofitGames serem bem sucedidos
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Desafio do dia
Em 5 min 50 agachamentos 40 abdominais 30 flexões de braços 20 elevações 5 agachamentos 10 min de descanso Em 8’19” 30 clean and press + 30 burpees
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Desafio do dia – WOD final dos PromofitGames
Em 16’45”: 15 burpees 25 sumo deadlift highpull com 50kg 15 burpees 25 pushpress com 50kg 15 burpees 25 agachamento com o peso acima da cabeça com 40kg 15 burpees
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Motor-Humano 
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