Em 5 min
50 agachamentos
40 abdominais
30 flexões de braços
20 elevações
5 agachamentos
10 min de descanso
Em 8’19”
30 clean and press + 30 burpees
Desafio do dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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