Em 16’45”:
- 15 burpees
- 25 sumo deadlift highpull com 50kg
- 15 burpees
- 25 pushpress com 50kg
- 15 burpees
- 25 agachamento com o peso acima da cabeça com 40kg
- 15 burpees
Desafio do dia – WOD final dos PromofitGames
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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