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Desafio do dia – Fitness Up – Maia
Agachamento 5x5x100kg Press 5+5+5+4+4 x 50kg Peso morto 5x5x120kg
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Desafio do dia – Kalorias – Gaia
Agachamento 5x5x100kg Press 5+4+4+4+4 x 50kg Peso morto 5x5x120kg Tempo Total de Treino 56’15”
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Desafio do dia – R&P
Agachamento 3x5x90kg Supino 3x5x70kg Peso morto 3x10x90kg Pullover 3x5x20kg Elevações 3×5 Tempo Total de Treino 1h02m45s
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