elevações – Motor-Humano

17 elevações

Paulo Sena

Março 5, 2025
16 chinups

Paulo Sena

Abril 28, 2024
14 chinups

Paulo Sena

Abril 25, 2024
Elevações nas argolas e progressões

Paulo Sena

Fevereiro 20, 2024
Argolas – progressão movimentos de puxar

Paulo Sena

Fevereiro 19, 2024
15 elevações

Paulo Sena

Setembro 29, 2021
Elevações 14x82kg

Paulo Sena

Junho 5, 2020
Elevações – Parque Saudável – Viana do Castelo

Paulo Sena

Janeiro 7, 2020
Desafio do dia

30 elevações nas argolas em 7′ 3′ descanso 50″ de l-sit nas argolas em 7′ 3′ descanso Em 20′ 2000m remo 1200m corrida

Paulo Sena

Agosto 30, 2018
Desafio do dia – R&P

Agachamento 3x5x90kg Supino 3x5x70kg Peso morto 3x10x90kg Pullover 3x5x20kg Elevações 3×5 Tempo Total de Treino 1h02m45s

Paulo Sena

Março 4, 2018