Motor-Humano

  • Paulo Sena – 3 ring muscle-ups

    Paulo Sena

  • Entrevista a Bruno Teixeira: powerlifter/personal trainer

    Nome: Bruno Teixeira Idade: 25 anos Naturalidade: Chaves Modalidade: Powerlifting Contacto: obrunoteixeira@gmail.com Há quanto tempo fazes powerlifting? A minha primeira competição de powerlifting foi em 2013 e a última foi em 2017. Durante este tempo competi de forma contínua, mas já treinava para Powerlifting antes de 2013 e continuei a treinar depois de 2017, por isso “fazer”…

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Agachamento com 2″ de pausa em baixo 4×65 4×75 2x4x85 Supino com 2″ de pausa em baixo 4×45 4×55 2x4x65 Remo com haltere 4x7x30

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  • Desafio do dia

    1000m natação em 29’56”

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 26’59” 1,77km corrida 60 elevações

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Corrida de 6,78km em 48’52” 48 burpees em 4’54”

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    5,42km de corrida em 34’38” 48 burpees

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 29’20” 1,77km corrida 60 elevações

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 36’36” 4,75 km de corrida 25 elevações

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Megacultus – Chaves

    Em 30′ 7+6+5+4+3+2+1 repetições de: Encolhimentos de ombros com barra 55kg Elevações Afundos nas paralelas Pés na barra

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