Motor-Humano

  • Desafio do dia

    Supino 3x10x55kg Remo com barra 3x10x55kg Elevações 5×4

    Paulo Sena

  • Desafio do dia 

    Em 1h00m37s Supino 5x5x60kg Remo com barra 5x5x60kg Elevações 5×5 Agachamento 3x15x60kg Press 10+8+6+6+6+5+4 Peso morto 3x15x60kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia 

    Agachamento 5x5x85kg Press 5x5x42,5kg Peso morto 10+8+7 x 85kg

    Paulo Sena

  • Recuperação funcional hérnia cervical

    Após crise em 23 de junho de 2016, cujas seis visitas a vários médicos revelou após RM duas hérnias C6-C7 e C7-T1 com parestesias e total incapacidade para qualquer tipo de atividade física, iniciamos um processo de recuperação que implicou: 4 semanas de repouso absoluto (eu diria que estive de cama com analgésicos) e sessões…

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Piscina Municipal de Sanxenxo – ESPANHA

    Agachamento 30x60kg Peso morto 30x80kg Press 23x40kg 5 elevações

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – hdrehab 7

    https://www.strava.com/activities/648453726/embed/fdaccf66af7f7601827c2dfe4e7279c6d9f638ec 3′ descanso 100 agachamentos consecutivos em 3’27” Isométricos

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – #hdrehab 6

    https://www.strava.com/activities/647212552/embed/ac0bb4a5df4556e8c9894d8c349091f9dc6352cb 100 agachamentos Isométricos

    Paulo Sena