Agachamento 30x60kg
Peso morto 30x80kg
Press 23x40kg
5 elevações
Agachamento 30x60kg
Peso morto 30x80kg
Press 23x40kg
5 elevações
Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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