Motor-Humano

  • Desafio do dia – #hdrehab3

    100 agachamentos Alongamentos cervicais 10×10” Isometria flexores da cabeça 8×20′

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – #hdrehab2

    100 agachamentos Alongamentos cervicais 10×10” Isometria flexores da cabeça 8×20′

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – #hdrehab1

    Em 17′ 250m de batimento de pernas de costas (125m com braços estendidos acima da cabeça) Alongamentos cervicais

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Natação 1000m em 38’35” 100m 10x 25m crol + 25m mariposa 400m crol

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Agachamento com peso acima da cabeça 4x10x50kg Peso morto 4+3+3 x 120kg Press 25x40kg Pés na barra 4×5

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Natação 1000m em 38’30” 100m 10x 25m crol + 25m mariposa 400m crol

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Natação 1000m em 39’15” 100m 10x 25m crol + 25m mariposa 400m crol

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Recorde Peso Morto

    Em 12′ Agachamento com peso acima da cabeça 5x10x50kg 3′ descanso Em 10′ Peso morto 1x120kg 1x140kg 1x160kg 1x170kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Duatlo 8

    Natação 1000m em 28’21” https://www.strava.com/activities/603665356/embed/665e9ee9d7a38779d9215e8c2aa0d0d71b3e6e2c

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Natação1000m em 39’10” 100m 10x 25m crol + 25m mariposa 400m crol

    Paulo Sena