Em 17′
250m de batimento de pernas de costas (125m com braços estendidos acima da cabeça)
Alongamentos cervicais
Desafio do dia – #hdrehab1
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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