Motor-Humano

  • Desafio do dia

    Natação 1000m em 30’48” Agachamento com peso acima da cabeça 3x10x40kg Press 3x5x40kg 10 flexões de braços nas argolas Peso morto 3x5x100kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Agachamento 3x5x90kg Press 3x5x42,5kg Peso morto 3x5x100kg 16 elevações

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Elevações 5x10kg 4x3x30kg 5x10kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Natação 1000m em 32’30” Em 50′ Agachamento 3x5x115kg Press 3x3x52,5kg Peso morto 3x5x135kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Corrida de 5,5km em 33′ 48 burpees em 5′

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Agachamento 3x5x115kg Press 3x3x52,5kg Peso morto 3x5x135kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    1000m natação em 29’56”

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Agachamento 3x5x115kg Press 3x5x50kg Peso morto 2x5x135kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Corrida 45′ 48 burpees

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 1h03m Agachamento 3x5x115kg Press 3x2x55kg Peso morto 2x5x135kg 1x3x135kg

    Paulo Sena