Motor-Humano

  • Desafio do dia – NANCY

    Em 19’47”Crossfit  NANCY (RP) 5 circuitos de: 400m de corrida Agachamento com o peso acima da cabeça 15x42kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Corrida de 45min com rampa de 600m 43 burpees

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Corrida de 45min bem fresquinha 🙂 E os já famosos 43 burpees!

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Corrida de: 2km + 4x400m 10min descanso Em 17’55” 10 elevações com pega em pronação 10 afundos nas paralelas com apoio estreito 10 elevações com pega em supinação 10 afundos nas paralelas com apoio afastado 10 elevações com pega paralela estreita 10 afundos nas paralelas com apoio estreito 10 elevações com pega paralela afastada 10…

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em aproximadamente 23 min Agachamento frontal 5x5x75kg 4 circuitos de: Power clean 5x65kg 10 burpees + 3 burpees para completar os 43 diários

    Paulo Sena

  • 13.35 – PT Academy 2

    Resultado: 6 circuitos completos + 15 thrusters e 2 burpees Ou seja, 105 thrusters + 27 burpees + 60 ground to overhead

    Paulo Sena

  • 13.34 – PT Academy

    Resultado do par Paulo e Filipe: 253 repetições + 310 repetições = 563 repetições 1546m de remo

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – MEGACULTUS 7

    Em 8’08” Peso morto 5x5x125kg Em 19’23” 5 circuitos de: Sumo deadlift highpull 10x35kg 20 burpees Tempo total de treino 31’50”

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Corrida de 6km em 37′

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Corrida de 6km em 35’34” 43 burpees Tempo total de treino 41’24”

    Paulo Sena