Em aproximadamente 23 min
Agachamento frontal 5x5x75kg
4 circuitos de:
- Power clean 5x65kg
- 10 burpees
+ 3 burpees para completar os 43 diários
Desafio do dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.