Motor-Humano

  • Desafio do dia

    Agachamento 3x5x105kg Press 3x5x50kg Peso morto 3x5x130kg Tempo Total de Treino 41’59”

    Paulo Sena

  • Burpees na neve em Vila Real

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    Paulo Sena

  • Agachamento 3x115kg

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    Paulo Sena

  • Desafio do dia – R&P

    Agachamento 3x5x90kg Supino 3x5x70kg Peso morto 3x10x90kg Pullover 3x5x20kg Elevações 3×5 Tempo Total de Treino 1h02m45s

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Agachamento 3x3x115kg Peso morto 3x5x130kg Tempo Total de Treino 29′

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    100 agachamentos 25 flexões de braços Corrida 7,11km em 45’09” Tempo Total de Treino 50′

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 28′ 7+7+6+5+5+5+5+5 repetições de: Elevações na barra Afundos nas paralelas

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Agachamento 3x5x105kg Press 3x5x50kg Peso morto 3x4x130kg

    Paulo Sena