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Desafio do dia
Em 27’26” Agachamento com peso acima da cabeça 3x5s60kg Elevações nas argolas 3×10 Push press 3x3x70kg Elevações nas argolas 3×10
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Desafio do dia
Em 27’26” Agachamento com peso acima da cabeça 3x5s60kg Elevações nas argolas 3×10 Push press 3x3x70kg Elevações nas argolas 3×10
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Desafio do dia
Em 17’03” 5 circuitos de: 5 Pés na barra + prancha negativa nas argolas Peso morto 10x80kg Kettlebell swings 15x15kg
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CHALLENGE DAY – Adapted from Workout From Hell de Chris Spealer
20 sets of: 5 burpees 5 clean + squat + press with 16kg dumbells Total of 100 burpees + 100 clean squat press Workout time: 37’10” The workout was an adaptation from Workout From Hell
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