Paulo Sena

Desafio do dia – Artemis

ARTEMIS em 43’42” 50 burpees 50 pullups 100 pushups 150 squats 50 burpees

Paulo Sena

Julho 5, 2014

HADES em 31’40” (freeletics) 3 rounds of: 25 burpees 15 pullups 15 pushups 25 burpees 2x40m sprint

Paulo Sena

Julho 3, 2014

KENTAUROS em 52’30” (Freeletics) 6 circuitos de: 2x20m Walking lunges 10 high jumps 2x20m burpee frogs 10 high jumps

Paulo Sena

Julho 1, 2014

Paulo Sena

Julho 1, 2014

Paulo Sena

Junho 29, 2014

7ª Semana Freeletics HADES em 33’38” 3 rounds of: 25 burpees 15 pullups 15 pushups 25 burpees 2x40m sprint

Paulo Sena

Junho 29, 2014

HADES em 33’56” (Freeletics) 3 rounds of: 25 burpees 15 pullups 15 pushups 25 burpees 2x40m sprint

Paulo Sena

Junho 26, 2014

HADES em 40’54” (Freeletics) 3 rounds of: 25 burpees 15 pullups 15 pushups 25 burpees 2x40m sprint

Paulo Sena

Junho 25, 2014

Em 15’03” Poseidon (Freeletics) 20 pullups 20 pushups 15 pullups 15 pushups 10 pullups 10 pushups 5 pullups 5 pullups

Paulo Sena

Junho 24, 2014

METIS em 8’25” (Freeletics) 10 burpees 10 climbers 10 high jumps 25 burpees 25 climbers 25 high jumps 10 burpees 10 climbers 10 high jumps

Paulo Sena

Junho 23, 2014